•上班族容易久坐在電腦前，回家後又習慣賴在沙發上，這些都可能是健康的殺手。英國研究指出，久坐不動可能增加罹患糖尿病、心臟病等風險，不可不慎。
這項發表在＜糖尿病學＞期刊的報告，由英國萊斯特大學與拉夫堡大學分析既有的18個研究，涵蓋近80萬名研究對象，結果發現，看電視、坐車、打電腦等久坐不動的生活習慣，會增加罹患糖尿病、心臟病的風險，而且風險明顯高於常走動的人。
研究計畫主持人、萊斯特大學的威莫特（Emma Wilmot）博士說，上班族一整天坐在辦公室桌前不動，即便下班後去健身中心運動流汗，仍會有健康風險。她指出，反觀經常在走動的餐廳服務生，罹患糖尿病的風險就低了許多。
研究顯示，久坐和第二型糖尿病（又稱成人型糖尿病）之間有絶對的關係，原因可能是久坐不動會影響血糖分泌，增加身體細胞對胰島素的抗性。
為降低風險，專家建議上班族必須隨時起來走動，平時也應養成運動的習慣。
蔓越莓有助延年益壽
•＜實驗老年學＞（Experimental Geronology）2月發表的一篇文章指出，蔓越莓（Getty Images）由於具有抗氧化性，無論在人生的哪個階段食用，都有助於延年益壽。
研究人員說，對抗衰老成分的研究表明，有些成分在人生的某些階段有效，但在另一些階段可能是有害的。
位於巴爾的美國國家老齡化研究所（National Institute on Aging）測試了蔓越莓補充劑對果蠅的效果。研究人員將100至200隻的果蠅裝在不同的瓶子裡，在它們的三個生物期（健康期、過度期和衰老期）內被飼以高糖飲食並添加2%的蔓越莓提取物。這些時期在人類身上對應的是青年、中年和老年。對照組的果蠅則沒有接受蔓越莓提取物。
這些果蠅從一個階段到另一個階段時會被轉到新的瓶子裡，每次轉移都會記錄死去的果蠅數量，直到所有果蠅死亡。
在健康期攝取了蔓越莓補充劑的果蠅壽命平均比對照組長25%。在過度期和衰老期，這種補充劑讓存活果蠅的壽命比對照組長30%。
對果蠅頭腦的蛋白質進行的分析發現，所有三個階段攝入的蔓越莓補充劑都減少了因氧化應激或環境壓力造成的細胞損傷，並且似乎改變了氧化應激反應所涉及的分子路徑。研究人員指出，蔓越莓尤其富含植物素，這是一種有益健康、基於植物的化合物。不過這項研究尚未經過人體試驗證明。（夲文摘自「北美醫學與健康」）
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