金善美減重小秘訣-提供產後瘦身,久坐的上班族如何減肥瘦身及有效減肥方法

   •巧克力、糕點、糖果、飲料等，每一樣都是甜蜜的誘惑。但攝入過多的糖會導致肥胖及三高、蛀牙等一系列健康危機。於是，既能提供甜口味又不具有熱量的「代糖」、「甜味劑」大受歡迎。

   阿斯巴甜、甜菜素、蔗糖素等人工合成的化學產品，甜度是蔗糖的幾百倍，只要用上一點，就能滿足人們對甜度的需求，且不參與體內糖的代謝，沒有引發與糖相關疾病（如糖尿病）的危險，也不產生熱量一一這麼好的糖替代品，是否能完全取代一般的糖，放心地無限制食用呢？

騙腦袋吃飽了•很多人沒有站上體重機的勇氣，害怕的多是體重指針向右走，計較的是指針向右的腳步有多大。在向左走與右走的過程中，你我都知道，向右的機率總是大一些。

•瘦不下來，恐與缺碘有關
。有醫師發現，近來民眾流行吃玫瑰鹽、岩鹽、海鹽等高級鹽，但這些鹽沒加碘，導致部份民眾甲狀腺功能低下，不僅容易疲勞、便秘，還會虛胖浮腫瘦不下來，有醫院的減重門診這類患者竟多了兩成。醫師表示，紫菜、海帶、牛奶、蛋都含有碘，民眾除了飲食均衡，也不要只吃某一種鹽，才能維持身體健康。

•隨著現代人愈來愈注重養生，「生機飲食」日漸風行。此概念緣於美國一名罹癌博士的「生食療法」，她堅持所有攝取的營養都必須透過生食。她因此治癒癌症，此療法也被大力推廣，過程中為符合一般人飲食習慣，加入部分熟食，再配合時用純天然、無農藥的「有機食物」，即是時下流行的生機飲食。
中國公共營養師楊文嬌也說，其實現在有些人堅持的生機飲食方法與最初的生機飲食有所區別。廣義的生機飲食方法，強調民眾食用一些新鮮、當季的食材以及一定比例的生食，同時以植物性食物為主，即便涉及動物性食品，也建議食用一些不含抗生素、激素等的食物，還會加入五穀類食品，有時也會配合一些比較溫和的草藥等，已經不是最初的完全生食。

•脂肪肝吃什麼好？健康的飲食可以增強患者的抵抗能力，讓脂肪肝患者早日擺脫疾病的痛苦，為了早日的擺脫脂肪肝疾病，注意生活中飲食很重要。