金善美減重小秘訣-提供產後瘦身,久坐的上班族如何減肥瘦身及有效減肥方法

•山珍海味雖然可口，卻不一定健康。如今人們吃東西，營養健康往往擺在首位，越來越多人意識到，吃的貴並不代表著吃的好。在中國夲土的「菜中」就有四種，看似不起眼，卻被老祖宗稱為「長壽菜」。

   •蔬菜富含人體必需的維生素，但怎麼煮才吃得到最多的營養？

  • 葉菜別久煮   留住維生素

   •如何快速瘦小腿？這個問題似乎總在困擾著愛美的人們，特別是想在夏天穿著漂亮的短裙，露出纖細美腿的女性。39健康網整形調查顯示，超七成的人都有蘿蔔腿的困擾。到底粗粗的蘿蔔腿還有救嗎？什麼是瘦小腿最有效的方法？

   超七成人是蘿蔔腿，僅一成人接受醫學方法瘦腿。

   •經常在空調房工作的上班族，整天對著「iPad」玩遊戲或埋頭發微博者都是乾眼症的易患人群。

   隨著電視、電腦、手機的廣泛使用，長時間看螢光屏，很容易導致乾眼症的發生。中山大學孫逸仙紀念醫院眼科主任藍育青敎授表示，乾眼症目前已經成為常見的眼疾之一。

•黑木耳被譽為「素中之王」，具有很高的營養價值，但專家提醒消費者，一些不法商販經常使用墨汁將普通地耳染黑冒充黑木耳，因此黑木耳並非愈黑愈好，消費者應通過辨色、聞味等方法仔細鑑別。
據了解，黑木耳含有豐富的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、維生素等營養物質，營養價值極高。同時，黑木耳含有豐富的植物膠原成分，具有很強的吸附作用，對無意食下的難以消化的穀類、頭髮、沙子等異物具有溶解和氧化作用。因此，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用，特別是對從事礦石開採、冶金、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人來說，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。