金善美減重小秘訣-提供產後瘦身,久坐的上班族如何減肥瘦身及有效減肥方法

   •一般人認為，綠茶和咖啡能有效預防中風。但要選擇喝咖啡還是綠茶？答案是兩種都喝，對健康會更有幫助。

   英國每日郵報報導，研究人員針對約8萬4000名45至74歲無心血管及癌症等疾病的日本民眾，調查他們長達13年期間喝咖啡或綠茶的習慣，並分析與疾病的關連。

•上班族容易久坐在電腦前，回家後又習慣賴在沙發上，這些都可能是健康的殺手。英國研究指出，久坐不動可能增加罹患糖尿病、心臟病等風險，不可不慎。
這項發表在＜糖尿病學＞期刊的報告，由英國萊斯特大學與拉夫堡大學分析既有的18個研究，涵蓋近80萬名研究對象，結果發現，看電視、坐車、打電腦等久坐不動的生活習慣，會增加罹患糖尿病、心臟病的風險，而且風險明顯高於常走動的人。

•高脂食物吃多了，怎麼辦？只有多吃消脂食物來平衡一下了。
1.茶

   •一名女性立志減肥，天天只喝無糖優酪乳，沒想到體重沒下降，卻在辦公室暈眩差點昏倒。醫師表示，減重要減少熱量攝取，但一天至少仍應攝取1200大卡熱量，且澱粉應占50%的熱量來源。

   台灣署立台東醫院院長台灣肥胖醫學會理事祝年豐表示，常有人只吃蘋果或只喝優酪乳減重，但突然幾近斷食，攝取的熱量突然大減，身體會受不了，也容易因為電解質不平衡，造成暈眩、心律不整、急性膽囊發炎等。

•營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止「三高」。北大第一醫院營養部主任孫夢裡，向大家推薦以下八種有助化解油膩的食物。
1.燕麥：